曬斑預防靠代謝！吳紹琥醫師揭密3大關鍵保養術

你好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。「醫師，我明明都有擦防曬，為什麼今年夏天過完，臉頰上還是冒出了幾顆斑點？這些斑是不是最近曬出來的？能不能開個強效藥膏讓我馬上擦掉？」在診間，我常看到患者對著鏡子裡的「曬斑」感到焦慮。但你現在看到的斑，可能是過去五年、甚至十年前累積的「光老化債務」。曬斑是皮膚代謝機制「當機」的訊號，因此，促進代謝比單純遮蔽陽光更為重要。

目錄

• 一、曬斑是歲月的「存款」，不是突發的意外
• 二、除了防曬，預防曬斑更需要關注代謝機制
  • 1. 阻斷源頭（防曬）
  • 2. 加速代謝（清除）
• 三、醫師眼中的「預防保養」：複合式代謝管理
  • 1. 物理與化學防護的升級（守門員）
  • 2. 透過醫學美容「被動」加速代謝（清道夫）
  • 3. 內服外用的抗氧化修復（維修工）
• 四、別讓錯誤習慣卡住你的代謝
• 五、吳醫師的真心話：預防勝於治療

一、曬斑是歲月的「存款」，不是突發的意外

首先，我們要釐清一個觀念：曬斑（Lentigines）是累積出來的。皮膚有記憶，每一次沒有做好防護的日曬，都會激發基底層的黑色素細胞（Melanocytes）變得活躍。年輕時，我們的皮膚代謝功能強，產生的黑色素能隨著角質代謝迅速脫落，所以你看不到斑。

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但隨著年齡增長，累積的紫外線傷害（Photoaging）導致黑色素細胞發生「永久性功能躁動」，它們開始不間斷地製造過量黑色素。當這些色素「產量」大於你皮膚的「代謝量」時，就會堆積在表皮層，形成邊界明顯的褐色斑點，這就是曬斑。

所以，當你看見曬斑浮現時，代表這場仗已經打了很久，你的皮膚防禦系統已經處於「過勞」狀態。

二、除了防曬，預防曬斑更需要關注代謝機制

市面上的衛教都在強調防曬（阻斷紫外線），這當然是基礎，就像下雨天要撐傘一樣。但如果你的皮膚內部排水系統（代謝）已經堵塞了，就算撐了傘，地上的積水（色素）還是退不掉。

在預防保養的觀念中，我們必須關注兩大機制：

1. 阻斷源頭（防曬）：

防止新的黑色素生成。

2. 加速代謝（清除）：

這是很多人忽略的關鍵。健康的皮膚約28天代謝一次角質，但受損或老化的皮膚可能延長至40天甚至更久。如果你的代謝速度趕不上黑色素生成的速度，擦再貴的美白保養品，效果都像是隔靴搔癢。這也是為什麼單靠塗抹藥膏，對於已經形成的固化曬斑效果有限，甚至因為亂擦藥膏導致皮膚發炎，反而讓代謝更慢、色素沉澱更深。

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三、醫師眼中的「預防保養」：複合式代謝管理

既然曬斑是「累積」與「代謝遲緩」的產物，我們的治療策略就不能只是「點掉它」，而是要建立一套能長期運作的複合式保養系統。這不只是治療，更是對抗光老化的預防工程。

以下是我建議的三階段預防保養策略：

1. 物理與化學防護的升級（守門員）

防曬不是有擦就好，量要足夠（SPF50以上、PA+++），且要勤補擦。但我更建議加上物理遮蔽（帽子、傘）。這是為了不讓黑色素細胞繼續受到刺激，讓後續的治療能專心處理「舊債」。

2. 透過醫學美容「被動」加速代謝（清道夫）

當皮膚自我代謝能力下降時，我們需要外力輔助。

• 雷射治療（如皮秒雷射、淨膚雷射）：很多人怕雷射會反黑，其實適度的雷射能量是為了將大塊的色素斑塊「震碎」成細小粉塵。這不是為了破壞皮膚，而是為了讓體內的吞噬細胞更容易將這些色素代謝掉。對於淺層的曬斑，這是最直接的「物理清除」方式。
• 定期養護：不要等到滿臉斑才來做雷射。將溫和的光電療程視為定期的「大掃除」，能預防色素過度堆積。

3. 內服外用的抗氧化修復（維修工）

除了雷射，我們必須穩定黑色素細胞的情緒，這就是為什麼我常強調「複合式治療」。

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• 口服輔助：透過傳明酸、維他命C、穀胱甘肽等成分，從體內降低氧化壓力，抑制黑色素生成的訊號。
• 修復屏障：許多曬斑患者的皮膚屏障都很脆弱。使用含有神經醯胺、B3的保養品，能讓角質層排列整齊，角質健康了，自然代謝功能就會恢復正常。

四、別讓錯誤習慣卡住你的代謝

在門診中，我最擔心患者因為心急，自行購買來路不明的強效退斑膏。這些藥膏常含有刺激性成分，雖然短期內看起來變白，但其實是強行剝離角質，導致接觸性皮膚炎。一旦皮膚發炎，身體為了保護受傷部位，會分泌更多黑色素（發炎後色素沉澱 PIH），這等於是親手把代謝機制給毀了，讓斑點變成更難處理的深層斑或敏感肌。

五、吳醫師的真心話：預防勝於治療

面對曬斑，請把它當作身體提醒你「該休息、該保養」的暗號。不要等到斑點顏色深到蓋不住才求醫。建立正確的「預防保養」觀念：做好防曬阻斷傷害，利用安全的醫美科技定期清理堆積色素，並透過正確的營養補充維持代謝力。與其急著想「一次根除」，不如學會如何與肌膚和平共處，讓專業醫師為你規劃長期的膚質管理計畫。擁有一張乾淨透亮的臉龐，靠的不是運氣，而是科學的累積。

如果你對臉上的曬斑或色素沉澱有任何疑問，歡迎來到法瑞診所，讓我為你進行專業的肌膚檢測與評估。

法瑞診所 Fairy Clinic

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