健康編輯

目錄

• 為什麼鳳凰電波價格會有巨大落差？
• 使用非原廠「鳳凰電波探頭」的三大恐怖後果
  • 能量不穩，導致燙傷與水泡
  • 冷卻失效，疼痛感劇增
  • 衛生堪慮，傳染病風險
• 如何自保？辨識原廠正貨的三步驟
  • 1. 看包裝完整性
  • 2. 親自掃描防偽標籤
  • 3. 確認官方驗證資訊
• 醫師總結：安全，是醫美的最低底線

為什麼鳳凰電波價格會有巨大落差？

如同我之前文章提過的，鳳凰電波（Thermage FLX）是第四代單極射頻技術，它的核心成本除了昂貴的儀器本身，最關鍵的就是那顆「鳳凰電波探頭」。原廠設計每一顆探頭都是「單人使用、一次性耗材」，並且設有時間限制（一旦開封擊發，數小時後即失效）。這是為了確保能量輸出的穩定性與衛生安全。然而，市面上所謂的「低價促銷」，很多時候就是透過以下非法手段壓低成本：

• 使用回收探頭：將別人打過的探頭回收，透過非法程式破解晶片鎖定，重新包裝再賣給下一位客人。
• 使用水貨/假貨：來源不明的仿冒探頭，外觀極其相似，但內部構造完全不同。

使用非原廠「鳳凰電波探頭」的三大恐怖後果

如果使用了這些重製或破解的探頭，到底會發生什麼事？

1. 能量不穩，導致燙傷與水泡

鳳凰電波之所以厲害，在於它獨家的「AccuREP™智慧能量優化技術」，每一發能量擊發前，探頭都會偵測局部的電阻值，自動微調輸出的能量。回收探頭經過破解或多次使用，內部的薄膜可能已經破損，感應器也可能失效。這就像是一條破損的電線，當高能量電流通過時，無法精準控制熱能，極高機率造成能量暴衝。輕則紅腫不退，重則導致深二度燙傷、臉部起水泡，甚至留下永久性的疤痕。

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2. 冷卻失效，疼痛感劇增

正版FLX探頭具備專利冷卻技術，在加熱的同時噴灑冷媒保護表皮。回收探頭的冷媒可能早已耗盡，或者噴頭阻塞。試想一下，在沒有冷卻保護的情況下，讓高溫直接加熱你的真皮層，那是何等的劇痛？這不僅讓療程變成折磨，更失去了保護皮膚不被燙傷的最後一道防線。

3. 衛生堪慮，傳染病風險

這是我最無法接受的一點。探頭是直接接觸皮膚與體液的耗材。回收探頭意味著這顆探頭曾經接觸過陌生人的皮膚、汗水甚至微小傷口。即便外觀擦拭得再乾淨，肉眼看不見的細菌與病毒（如皰疹病毒、細菌感染等）都可能透過探頭交叉感染。你真的願意為了省那幾萬塊，讓自己的臉去冒這種險嗎？

如何自保？辨識原廠正貨的三步驟

為了杜絕假貨，原廠（Solta Medical）其實設計了非常完善的驗證機制。在我的診所，施打前我一定會當著患者的面進行「拆封驗證」，我也強烈建議大家，無論去哪裡施打，都要堅持執行以下三個動作：

1. 看包裝完整性

確認探頭外盒包裝完整，收縮膜未被破壞，且上方有衛福部核准的中文標籤。

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2. 親自掃描防偽標籤

外盒封口處有雷射防偽標籤，請親自刮開塗層，用手機掃描QR Code。

3. 確認官方驗證資訊

掃描後會連結到原廠系統，請確認畫面顯示「此探頭為原廠正貨」以及「第1次驗證」。如果是顯示「已驗證過」或「驗證次數異常」，請絕對不要接受施打！

醫師總結：安全，是醫美的最低底線

鳳凰電波是一項非常優秀的抗老療程，它能緊緻肌膚、修飾線條，讓你找回年輕的自信。但這一切的前提，都建立在「正規設備」與「原廠探頭」之上。身為醫師，我理解大家想變美又想精打細算的心情。但在醫療行為上，安全性永遠大於價格。使用來源不明的鳳凰電波探頭，不僅可能打不出效果（浪費錢），更可能毀了你的臉（花更多錢修復）。

在法瑞診所，我們堅持使用原廠認證儀器與全新正版探頭，並由我親自評估與施打。我們不打價格戰，因為我們不願意拿患者的安全做交易。如果你對療程有疑慮，或想了解更多關於鳳凰電波的細節，歡迎來診所找我聊聊。讓我們在變美的路上，走得安全又安心。

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法瑞診所 Fairy Clinic

由吳紹琥醫師親自駐診，為您嚴格把關每一次的治療品質。

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在門診中，我常遇到患者指著眼下那圈暗沈對我說：「吳醫師，我擦了很多美白眼霜，也做了幾次雷射，為什麼黑眼圈還是這麼重？」 我通常會請患者拿起鏡子，試著在強光下抬起頭。如果發現眼下的陰影隨著光線角度改變而消失，或者變淺了，那這多半不是「皮膚黑」，而是「結構凹陷」造成的視覺假象。這就是我今天要分享的核心觀念：黑眼圈的治療不能盲目，精準的「鑑別診斷」才是首要任務。尤其是想要改善淚溝的人，必須先搞清楚你的黑眼圈到底是哪一種。

目錄

• 一、 鑑別診斷：你的黑眼圈是「顏色」還是「影子」？
  • 1. 色素型（Pigment）
  • 2. 血管型（Vascular）
  • 3. 結構型（Structural）
  • 4. 混合型
• 二、 為什麼「改善淚溝」能讓黑眼圈變淡？
• 三、 醫師的專業診斷：填補改善淚溝的 3 大關鍵
  • 1. 深度與層次的分辨
  • 2. 韌帶的牽拉力量
  • 3. 避免「廷得耳效應」（Tyndall Effect）
• 四、 我該選擇哪種方式改善？
  • 單純凹陷型
  • 伴隨蘋果肌流失
  • 合併眼袋者
• 結語：別讓「疲倦感」成為你的標籤

一、 鑑別診斷：你的黑眼圈是「顏色」還是「影子」？

臨床上，我會將黑眼圈分為四大類，治療邏輯完全不同：

色素型（Pigment）：

主要是黑色素沈澱，可能與過敏、揉眼睛、防曬不足有關。這類黑眼圈呈現咖啡色，適合用雷射或美白藥膏處理。

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血管型（Vascular）：

常見於過敏性鼻炎患者，因血液循環不佳導致眼下呈現青紫色。這需要改善過敏及循環。

結構型（Structural）：

這就是最常被誤認為黑眼圈的「陰影」。因為眼眶骨架支撐不足、脂肪萎縮，或是那條「淚溝韌帶」拉得太緊，導致眼下形成一道深溝。當光線照射時，凹陷處會產生陰影，看起來就像黑眼圈。

混合型：

大多數成年人都是以上三種的混合。

二、 為什麼「改善淚溝」能讓黑眼圈變淡？

很多患者疑惑：「填補淚溝跟黑眼圈有什麼關係？」這就是「結構型黑眼圈」的魔術。當我們透過注射微整形（如玻尿酸、膠原蛋白增生劑）將凹陷的空間填平，讓下眼瞼到蘋果肌的過渡變得平滑，原本的「陰影」就會消失。當陰影消失了，眼周在視覺上自然會亮起來。這也是為什麼有些人打完雷射覺得效果有限，但經過我精準填補後，反而覺得眼神疲態瞬間消失的原因。

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三、 醫師的專業診斷：填補改善淚溝的 3 大關鍵

並非所有的黑眼圈只要「填平」就好，身為醫師，我在進行改善淚溝的療程時，會特別注重以下鑑別重點：

1. 深度與層次的分辨

淚溝是立體的。有些是深層骨架支撐流失，需要用支撐力強的劑型（如大分子玻尿酸）先打地基；有些是淺層皮膚變薄，需要用柔韌性高、分子細小的劑型來精修。

2. 韌帶的牽拉力量

如果患者的淚溝韌帶（Orbital Retaining Ligament）非常強，單純填補可能會讓填充物堆積在韌帶兩側，形成難看的凸起。這時我會建議先「鬆解」韌帶張力，再進行填補，效果才會自然。

3. 避免「廷得耳效應」（Tyndall Effect）

如果醫師經驗不足，在眼下皮膚薄處施打了不適合的玻尿酸，或層次太淺，光線折射後會讓眼下看起來青青紫紫的，反而讓黑眼圈看起來更嚴重。這也是為何專業診斷與產品選擇至關重要。

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四、 我該選擇哪種方式改善？

在我的診間，我會根據診斷結果提供客製化方案：

單純凹陷型：

推薦小分子玻尿酸（如 Volbella）或膠原蛋白劑，填補精細且不易浮腫。

伴隨蘋果肌流失：

建議合併施打艾麗斯（精靈針），重建中臉支撐，整體拉提感更佳。

合併眼袋者：

如果眼袋脂肪太突，單靠填補會顯得眼下臃腫，這時我會建議考慮「眼袋內開手術」搭配脂肪回填，才能一勞永逸地改善淚溝。

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結語：別讓「疲倦感」成為你的標籤

黑眼圈不只是皮膚問題，更是結構問題。想要有效改善淚溝與眼下陰影，第一步絕對不是去買更貴的眼霜，而是找一位有經驗的醫師為你做精準的鑑別診斷。如果你也對眼下的這道陰影感到困擾，歡迎預約來診所，讓我們一起釐清成因，找回你原本明亮有神的雙眼。

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【吳紹琥醫師官方網站｜功能醫學與醫美權威，開啟健康美麗新篇章。】

我是吳紹琥醫師，讓我們用科學與美學，精準解決您的眼周煩惱。

每逢佳節過後，我在診間最常聽到的心聲就是：「吳醫師，我明明有在運動，但肚子這圈肉怎麼就是消不掉？」或者是「我想瘦身，但我真的很怕痛，也不想請假休養，有沒有那種『躺著就能瘦』的辦法？」

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說實話，身為醫師，我必須強調「減重」需要飲食與運動的雙重配合。但針對那些頑固的、局部堆積的脂肪，現代醫學確實給了我們一個優雅的選擇。今天，我想以第一人稱的角度，帶大家走進診間，還原最真實的 冷凍溶脂過程 ，看看這項被戲稱為「貴婦午休體雕」的療程，究竟是怎麼運作的？真的能邊滑手機邊變瘦嗎？

目錄

• 一、 為什麼是「冷凍」？它的科學原理是什麼？
• 二、 醫師視角：詳解標準的「冷凍溶脂過程」
  • 1. 專業評估與精準標記
  • 2. 鋪上低溫保護抗凍膜
  • 3. 探頭吸附：感受「微拉與冰涼」
  • 4. 舒壓時間：真的可以滑手機
  • 5. 關鍵的「兩分鐘按摩」
• 三、 冷凍溶脂真的舒服嗎？關於體感的真心話
• 四、 做完冷凍溶脂多久能看到腰圍縮小？
• 五、 吳醫師的溫馨提醒：體雕不是減重的捷徑

一、 為什麼是「冷凍」？它的科學原理是什麼？

在進入 冷凍溶脂過程 前，大家要先理解一個概念：脂肪細胞其實比其他組織（如皮膚、神經、肌肉）更「怕冷」。 冷凍溶脂（CoolSculpting）就是利用這種特性，透過專利探頭將低溫精準傳導至脂肪層（約 -11°C）。在這種溫度下，脂肪細胞會受損並觸發「細胞凋亡」，隨後在未來的幾週內，透過身體自然的淋巴系統代謝排出體外。因為它不需要開刀、不流血，所以深受現代人的喜愛。

二、 醫師視角：詳解標準的「冷凍溶脂過程」

很多患者踏進診間時會感到緊張，以為過程會很冰冷難耐。其實，整個 冷凍溶脂過程 可以拆解為以下幾個舒適的步驟：

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1. 專業評估與精準標記

我會先評估患者的脂肪厚度。並非所有脂肪都適合冷凍，必須是「捏得起來」的皮下脂肪效果才好。接著，我會根據肌肉走向與脂肪堆積形狀進行「劃位標記」，這決定了術後線條是否自然平順。

2. 鋪上低溫保護抗凍膜

在放置探頭前，我們會先在治療部位鋪上一層冷凝膠墊（Gel Pad）。這是為了保護皮膚表層不被凍傷，確保低溫能量只針對皮下脂肪，這是保障安全最重要的環節。

3. 探頭吸附：感受「微拉與冰涼」

當真空探頭開始吸附脂肪時，你會感覺到局部被「拉」了一下，隨後會有幾分鐘的冰冷感。但請放心，大約 5 到 10 分鐘後，該區域會因為低溫而產生暫時性的麻木感，這時候痛感幾乎會消失。

4. 舒壓時間：真的可以滑手機

這就是大家最喜歡的部分。單個部位的療程約需 35 至 60 分鐘。這段時間，患者不需要做任何事，可以看書、追劇、回工作訊息，甚至像許多我的病人一樣，直接睡個午覺。

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5. 關鍵的「兩分鐘按摩」

療程結束拿下探頭時，受試部位會看起來像一塊「冷凍奶油」。這時，醫療人員會進行約 2 分鐘的局部按摩，幫助被凍結的脂肪細胞更有效地破碎、進入凋亡程序。這兩分鐘雖然會有一點酸脹感，卻是提升術後效果的關鍵。

三、 冷凍溶脂真的舒服嗎？關於體感的真心話

以我觀察過這麼多案例， 冷凍溶脂過程 的舒適度極高。相較於抽脂手術需要全身麻醉與穿塑身衣，冷凍溶脂幾乎沒有所謂的「恢復期」。

• 痛感程度： 若 10 分為劇痛，冷凍溶脂大約只有 2-3 分，且僅集中在剛開始吸附與最後按摩的幾分鐘。
• 術後反應： 術後局部可能會有些微紅腫、麻木或像運動後的痠痛感，這些通常在 1 至 2 週內會自然消退，完全不影響上班或日常生活。

四、 做完冷凍溶脂多久能看到腰圍縮小？

這是我被問過最多次的問題。因為它是透過自然代謝排出，所以效果不會「立即」顯現。 通常在療程後 3 週 開始感受到變化， 2 到 3 個月 時效果最為明顯。一次療程平均可以減少該部位約 20% 至 25% 的脂肪厚度。對於追求完美曲線的人，我通常會建議針對同一部位進行 2 至 3 次的規劃，效果會最精緻、持久。

五、 吳醫師的溫馨提醒：體雕不是減重的捷徑

雖然 冷凍溶脂過程 輕鬆且有效，但我始終告訴患者：「體雕是為了雕塑線條，而非大幅度減重。」 如果你正處於嚴重肥胖（BMI > 35），建議先透過飲食控制與代謝點滴調整體質。冷凍溶脂最適合的是那些「體重正常，但局部有小贅肉」的人。 想知道你的局部贅肉是否適合冷凍溶脂嗎？與其在網路上猜測，不如直接到診所，讓我為你進行專業的體組成評估，量身打造最適合你的精準體雕計畫。

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我是吳紹琥醫師，期待在法瑞診所與你遇見更自信的自己。

睡不著就起床！「刺激控制法」教你重新建立床與睡眠的連結。

「醫師，我明明很累，但只要一躺上床，腦袋就像開了開關一樣停不下來，看著天花板一直到天亮……」

【植物療法權威醫師 | 自然療癒，找回健康】

身為醫師，我在診間常聽到這類充滿挫折感的自白。許多長期失眠的朋友，為了想趕快睡著，會早早躲進被窩「待命」，或是睡不著也硬逼自己躺著「閉目養神」。然而，這正是讓失眠慢性化、長期化的罪魁禍首。

今天，我想從「行為治療」的角度，與大家分享一個臨床上非常有效、也是非藥物治療的核心技巧：「刺激控制法」（Stimulus Control Therapy）。

目錄

• 為什麼硬躺著反而讓你更睡不著？
• 什麼是「刺激控制法」？
• 1. 只有在真正「有睡意」時才上床
• 2. 床只能用來「睡覺」與「親密行為」
• 3. 睡不著就起床：關鍵的「15-20分鐘原則」
• 4. 不論昨晚睡多久，每天固定時間起床
• 5. 避免白天午睡
• 行為治療的威力：比藥物更長效
• 吳醫師的小叮嚀
• 【專業睡眠諮詢與評估】

為什麼硬躺著反而讓你更睡不著？

想像一下，如果你每天坐在書桌前不是讀書，而是一職玩遊戲，久而久之，你只要一坐到那個位子，大腦就會自動切換到「玩遊戲模式」。

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睡眠也是一樣。正常情況下，大腦應該把「床」與「睡眠」連結在一起。但對於失眠者來說，因為長時間在床上翻來覆去、焦慮、滑手機或思考工作，大腦產生的連結變成了：「床 = 翻身、焦慮、清醒、壓力」。

這種現象在醫學上稱為「制約性清醒」（Conditioned Arousal）。當你踏入臥室或躺上床，身體的警覺系統會自動開啟，這就是為什麼你明明在客廳沙發快睡著，一進房間反而精神百倍的原因。

什麼是「刺激控制法」？

「刺激控制法」是失眠認知行為治療（CBT-I）中最重要的行為策略之一。它的核心目標很簡單：重新建立床與睡眠之間的強烈連結，並排除所有與睡眠無關的干擾。

如果你想透過行為治療改善睡眠，請務必嚴格執行以下五大原則：

1. 只有在真正「有睡意」時才上床

請記住，「疲倦」不等於「有睡意」。疲倦可能是身體勞累，而睡意是眼睛痠澀、頻頻點頭。如果只是覺得累但精神還很亢奮，請待在客廳放鬆，直到睡意襲來才進臥室。

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2. 床只能用來「睡覺」與「親密行為」

不要在床上看書、滑手機、追劇、吃東西或思考煩惱。我們要讓大腦重新認得：這塊墊子唯一的任務就是讓你休息。

3. 睡不著就起床：關鍵的「15-20分鐘原則」

如果你躺下後覺得過了15到20分鐘還沒睡著（不用一直看鐘，憑感覺即可），請立刻起床離開臥室。

• 去做什麼？ 到另一個房間，做一些單調、枯燥、放鬆的事情（例如聽輕柔音樂、看一本無聊的書、練習腹式呼吸）。
• 千萬不要做什麼？ 絕對不要滑手機或打開強光燈，藍光會抑制褪黑激素分泌。
• 何時回房？ 等到你再次感到強烈睡意，才回到床上。如果躺下又睡不著，重複上述步驟。

4. 不論昨晚睡多久，每天固定時間起床

這是調整生理時鐘最重要的一環。即使你昨晚因為執行「刺激控制法」只睡了3小時，早上也請準時起床，且白天嚴禁補眠。這能幫助你累積「睡眠債」，讓今晚入睡更容易。

5. 避免白天午睡

為了讓夜晚的睡眠驅動力（Sleep Drive）極大化，白天請盡量保持清醒。如果真的撐不住，午睡請控制在20分鐘以內，且不要晚於下午三點。

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行為治療的威力：比藥物更長效

在診間，我常鼓勵患者，藥物雖然能快速緩解短期的失眠痛苦，但「刺激控制法」這類的行為治療，才是治本之道。

雖然剛開始執行的前幾天可能會因為反覆起床而覺得更累，但通常在堅持1至2週後，大腦會重新學會「床 = 睡覺」。這種連結一旦重新建立，你對睡眠的自信心也會隨之恢復。

吳醫師的小叮嚀

睡眠問題反映的是生理、心理與生活節律的綜合狀態。如果你已經試過調整習慣，但失眠問題仍持續超過一個月，或是伴隨嚴重的焦慮、心悸、甚至疑似睡眠呼吸中止的狀況，請務必尋求專業醫療協助。

在我的診所，除了行為治療建議，我們也會評估是否需要透過「DEEP TMS 磁波療法」來調整失調的神經系統，或使用營養醫學輔助，全面找回你的睡眠品質。

【神經科醫師專業診療 | 最新資訊，精準治療指南】

黑夜不該是煎熬，讓我們一起找回安穩入眠的權利。

【專業睡眠諮詢與評估】

若您長期受失眠困擾，歡迎預約門診，讓我為您制定個人化的睡眠改善計畫。

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我是吳紹琥醫師，讓我們從今晚起，重新定義你的睡眠。

目錄

• 體脂肪不是越低越好！了解脂肪保護內臟的必要功能
• 認識體脂肪功能：不只是儲存能量的倉庫
  • 1. 內臟的緩衝墊（保護功能）
  • 2. 體溫的防護罩（保溫功能）
  • 3. 內分泌的發言人（荷爾蒙功能）
  • 4. 維生素的溶劑
• 為什麼體脂肪「過低」會損害體脂肪功能？
• 正確看待體脂：追求「健康區間」而非「零脂肪」
• 醫師的專業建議：如何科學管理體脂肪功能？
  • 1. 區分皮下脂肪與內臟脂肪
  • 2. 避免極端節食
  • 3. 結合肌力訓練
  • 4. 監測身體組成
• 結語：愛護你的脂肪，但也別縱容它
• 【吳紹琥醫師｜診所資訊】

體脂肪不是越低越好！了解脂肪保護內臟的必要功能

我是吳紹琥醫師。在減重門診中，我常遇到追求「極致線條」的朋友，拿著體脂計的數據對我說：「醫師，我想把體脂降到個位數，像健美選手那樣，是不是越低就代表越健康？」

【皮膚醫學與美容部落格｜專業知識與護膚美學】

每當聽到這類問題，我都會語重心長地告訴他們：「脂肪並非萬惡之首，體脂肪並不是越低越好。」

從生理學的角度來看，脂肪是人體維持生命不可或缺的器官。今天我想跳脫單純的「瘦身」框架，從生理知識的角度出發，帶大家重新認識「體脂肪功能」，以及為什麼我們的身體需要適量的脂肪來保護。

認識體脂肪功能：不只是儲存能量的倉庫

在許多人的認知裡，脂肪就是「吃太多的後果」，但實際上，體脂肪功能遠比你想的要複雜且重要。它在生理上扮演著多重關鍵角色：

1. 內臟的緩衝墊（保護功能）：

這是脂肪最重要的生理使命之一。我們的內臟器官，如心臟、腎臟、腸胃，周圍都包裹著一層脂肪。這層脂肪就像是生物性的「緩衝氣墊」或「避震器」，當我們跑跳、碰撞或遭遇外力衝擊時，脂肪能吸收震動，防止內臟位移或受傷。

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2. 體溫的防護罩（保溫功能）：

皮下脂肪具有極佳的隔熱性，能幫助身體在寒冷的環境中減少熱量流失，維持恆定的體溫，確保酵素與代謝功能正常運作。

3. 內分泌的發言人（荷爾蒙功能）：

脂肪組織其實是一個巨大的內分泌器官。它會分泌「瘦素（Leptin）」來調節食慾與代謝，並參與雌激素、睪固酮等性荷爾蒙的合成。

4. 維生素的溶劑：

維生素 A、D、E、K 是脂溶性的，必須溶解在脂肪中才能被身體吸收利用。

為什麼體脂肪「過低」會損害體脂肪功能？

當體脂率降到生理底線（男性低於 3-5%，女性低於 10-13%）時，身體會以為進入「饑荒狀態」，進而引發一系列生理危機：

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• 荷爾蒙失調： 女性若體脂過低，最直接的影響就是月經紊亂甚至停經（運動型閉經），這會影響生育能力並導致骨質疏鬆。男性則可能出現睪固酮水平下降、性功能障礙。
• 免疫力下降： 缺乏脂肪提供的能量與營養支持，免疫系統會變得脆弱，容易受病毒感染且傷口癒合緩慢。
• 內臟下垂與損傷： 支撐內臟的脂肪過少，可能導致器官壓迫或功能異常（如腎下垂）。
• 大腦功能受損： 大腦約有 60% 是由脂肪組成的，極端低脂飲食或體脂過低會影響神經傳導，導致情緒不穩、注意力不集中。

正確看待體脂：追求「健康區間」而非「零脂肪」

在醫學上，我們建議的體脂率並非單一數字，而是一個區間。根據衛福部的標準，不同年齡層有其對應的正常值：

• 20-39 歲： 男性 8%–19%、女性 21%–32%
• 40-59 歲： 男性 11%–21%、女性 23%–33%

如果你的數值在區間內，即便看起來沒有明顯的腹肌，你的生理功能通常也是相對健康的。

醫師的專業建議：如何科學管理體脂肪功能？

既然體脂肪有其必要功能，我們的目標就不應是「消滅脂肪」，而是「優化比例」。

1. 區分皮下脂肪與內臟脂肪：

皮下脂肪影響的是「美觀」，而內臟脂肪（堆積在腹腔深處）過高才真正與二型糖尿病、心血管疾病等慢性病掛鉤。我們應優先關注如何降低過高的內臟脂肪。

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2. 避免極端節食：

極端節食會優先消耗肌肉與水分，反而導致基礎代謝下降。正確的做法是創造溫和的「熱量赤字」，並補充足夠的蛋白質與優質脂肪（如 Omega-3）。

3. 結合肌力訓練：

增加肌肉量可以提高基礎代謝，讓身體在休息時也能有效消耗脂肪，維持體態的緊實，而不是一味追求體重計上的數字。

4. 監測身體組成：

建議使用 BIA（生物電阻抗法）如 InBody 或是更精準的醫學級檢測，了解脂肪與肌肉的分布，而非僅僅參考 BMI。

結語：愛護你的脂肪，但也別縱容它

體脂肪是守護我們內臟的「沈默衛兵」。理解了 體脂肪功能 後，我希望大家在追求身材的過程中，能更多一份對生理機能的尊重。

【吳紹琥醫師教你腸道大掃除 | 大腸水療+益生菌，健康輕盈超有感】

如果你發現自己「體重正常但體脂過高（隱性肥胖）」，或者在減脂過程中遇到停滯期、生理期異常，建議尋求專業醫師的介入。透過正確的營養規劃、運動指導，甚至在必要時輔以醫療科技（如 GLP-1 減重輔助或局部雕塑療程），我們才能在維持健康的前提下，擁有理想的體態。

管理體脂是一場馬拉松，重點不在於快，而在於長久與健康。

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歡迎至法瑞診所預約，由吳紹琥醫師為您評估諮詢。

大家好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。 最近天氣轉涼，早晚溫差變大，診間裡的患者也跟著多了起來。最常聽到的抱怨就是：「醫師，我是不是感冒了？怎麼這幾週每天早上起床噴嚏打不停，鼻水流得像關不住的水龍頭？」或是「天氣一變，我的臉跟手腳就開始莫名發癢、起紅疹，擦乳液好像也沒用？」

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其實，這些很可能不是感冒，而是典型的「換季過敏」在作祟。 台灣的氣候潮濕，加上季節交替時溫度與濕度的劇烈變化，對於免疫系統較敏感的族群來說，無疑是一大考驗。今天，我想以醫師的角度，和大家聊聊為什麼換季容易引發過敏，以及我們該如何透過正確的預防與保養，安然度過這個敏感時期。

目錄

• 為什麼「換季過敏」在交替期特別好發？
  • 1. 溫差與濕度變化（非特異性刺激）
  • 2. 環境過敏原活躍
  • 3. 免疫調節不穩
• 檢視你的症狀：這是感冒還是過敏？
  • 呼吸道方面
  • 皮膚方面
• 吳醫師的處方箋：5大要點預防換季過敏
  • 1. 居家環境「除蟎降濕」是關鍵
  • 2. 溫差大時，請做足「保暖防護」
  • 3. 皮膚保養：保濕、保濕、再保濕
  • 4. 飲食調整：穩定免疫系統
  • 5. 尋求專業協助，找出過敏原
• 結語

為什麼「換季過敏」在交替期特別好發？

很多患者問我：「醫師，我平常沒那麼嚴重，為什麼一換季就大爆發？」 這其實跟我們免疫系統的運作機制有關。過敏（Allergy）本質上是免疫系統對外來物質的「過度反應」。而在換季時，有幾個關鍵因素會成為引爆點：

1. 溫差與濕度變化（非特異性刺激）：

這是最常見的原因。冷空氣、忽冷忽熱的氣溫，或是濕度的改變，對呼吸道黏膜和皮膚都是一種刺激。當鼻黏膜受到冷空氣刺激，血管擴張、分泌物增加，就會造成鼻塞、流鼻水；而皮膚在乾冷環境下，角質層保水力下降，屏障功能受損，就容易乾癢、起疹子。

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2. 環境過敏原活躍：

換季時大家開始把衣櫃深處的厚棉被、毛衣拿出來穿，這些衣物若沒有徹底清洗曝曬，上面往往堆積了大量的塵蟎與黴菌。加上秋季也是某些植物花粉的散播期，這些都是誘發換季過敏的隱形殺手。

3. 免疫調節不穩：

季節交替時，人體為了適應氣候，代謝與內分泌會進行調整，此時若加上壓力大、睡眠不足，免疫平衡容易被打亂，讓過敏反應有機可乘。

檢視你的症狀：這是感冒還是過敏？

在門診中，很多患者會把呼吸道過敏誤認為感冒。這裡教大家一個簡單的判斷依據。如果你有以下症狀，且持續時間超過兩週，或者每年都在特定季節發生，那就要高度懷疑是換季過敏：

呼吸道方面：

• 早上起床特別嚴重（連打好幾個噴嚏）
• 鼻子癢、眼睛癢
• 鼻涕清澈如水（感冒通常會變濃稠）
• 長期乾咳但沒有發燒喉嚨痛

皮膚方面：

• 身體特定部位（如關節彎曲處、臉頰）乾燥脫皮
• 出現蕁麻疹（快速浮腫發癢的紅斑）
• 或是異位性皮膚炎惡化

吳醫師的處方箋：5大要點預防換季過敏

既然知道換季過敏防不勝防，我們更要採取主動攻勢。過敏雖然無法完全斷根，但絕對可以「控制」與「預防」。以下是我給患者的日常建議：

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1. 居家環境「除蟎降濕」是關鍵

台灣的過敏原之首就是塵蟎。塵蟎喜歡潮濕溫暖的環境，因此：

• 控制濕度： 善用除濕機，將室內濕度維持在 50%~60% 之間，這能有效抑制塵蟎與黴菌生長。
• 寢具換季要清洗： 從櫃子拿出來的冬被、毛衣，務必先用 55°C 以上的熱水清洗或烘乾後再使用。
• 定期清潔： 使用防蟎寢具，並定期清洗濾網。

2. 溫差大時，請做足「保暖防護」

針對呼吸道敏感的族群，冷空氣是強烈的刺激源。

• 口罩不離身： 早上起床或出門時，戴上口罩可以保持鼻腔溫暖濕潤，過濾髒空氣與冷風。
• 洋蔥式穿搭： 避免讓身體忽冷忽熱，進出冷氣房或戶外時，適時增減衣物。

3. 皮膚保養：保濕、保濕、再保濕

對於皮膚過敏的朋友，換季時的保養重點在於「修復屏障」。

• 選擇溫和產品： 避開含香料、酒精的保養品。
• 勤擦乳液： 洗澡水溫不要過高，洗完澡後趁皮膚微濕時，立刻塗抹保濕乳液或乳霜，鎖住水分。

4. 飲食調整：穩定免疫系統

• 少吃加工食品與甜食： 這些食物容易引起身體發炎反應。
• 多攝取抗氧化食材： 如富含維生素 C、E 的蔬果，以及富含 Omega-3 的魚油，有助於抗發炎。
• 注意交叉反應： 如果你對花粉過敏，某些水果（如奇異果、芒果）可能會引起口腔過敏症候群，食用時要留意。

5. 尋求專業協助，找出過敏原

如果你已經試過上述方法，症狀卻依然反覆發作，影響到睡眠與工作，請不要只靠成藥壓制。

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建議到診所進行過敏原檢測（如抽血檢驗 IgE 抗體），精準找出讓你過敏的敵人是誰（是塵蟎？牛奶？還是家裡的寵物毛屑？）。確診後，我們可以搭配適當的抗組織胺、鼻噴劑或藥膏，甚至進行免疫療法，讓你的免疫系統不再那麼「神經質」。

結語

換季過敏雖然惱人，但它其實是身體發出的警訊，提醒我們該好好照顧免疫系統了。 不要把噴嚏、鼻塞或皮膚癢視為理所當然，透過生活習慣的微調，加上專業醫師的診斷與治療，你完全可以找回清爽舒適的生活品質。如果您有任何關於過敏的困擾，歡迎來到法瑞診所，讓我為您進行完整的評估。

祝大家都能安然度過每一次的換季！

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法瑞診所 Fairy Clinic

由吳紹琥醫師為您親自評估諮詢

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【神經科醫師專業診療 | 最新資訊，精準治療指南】

你好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。「醫師，我明明都有擦防曬，為什麼今年夏天過完，臉頰上還是冒出了幾顆斑點？這些斑是不是最近曬出來的？能不能開個強效藥膏讓我馬上擦掉？」在診間，我常看到患者對著鏡子裡的「曬斑」感到焦慮。但你現在看到的斑，可能是過去五年、甚至十年前累積的「光老化債務」。曬斑是皮膚代謝機制「當機」的訊號，因此，促進代謝比單純遮蔽陽光更為重要。

目錄

• 一、曬斑是歲月的「存款」，不是突發的意外
• 二、除了防曬，預防曬斑更需要關注代謝機制
  • 1. 阻斷源頭（防曬）
  • 2. 加速代謝（清除）
• 三、醫師眼中的「預防保養」：複合式代謝管理
  • 1. 物理與化學防護的升級（守門員）
  • 2. 透過醫學美容「被動」加速代謝（清道夫）
  • 3. 內服外用的抗氧化修復（維修工）
• 四、別讓錯誤習慣卡住你的代謝
• 五、吳醫師的真心話：預防勝於治療

一、曬斑是歲月的「存款」，不是突發的意外

首先，我們要釐清一個觀念：曬斑（Lentigines）是累積出來的。皮膚有記憶，每一次沒有做好防護的日曬，都會激發基底層的黑色素細胞（Melanocytes）變得活躍。年輕時，我們的皮膚代謝功能強，產生的黑色素能隨著角質代謝迅速脫落，所以你看不到斑。

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但隨著年齡增長，累積的紫外線傷害（Photoaging）導致黑色素細胞發生「永久性功能躁動」，它們開始不間斷地製造過量黑色素。當這些色素「產量」大於你皮膚的「代謝量」時，就會堆積在表皮層，形成邊界明顯的褐色斑點，這就是曬斑。

所以，當你看見曬斑浮現時，代表這場仗已經打了很久，你的皮膚防禦系統已經處於「過勞」狀態。

二、除了防曬，預防曬斑更需要關注代謝機制

市面上的衛教都在強調防曬（阻斷紫外線），這當然是基礎，就像下雨天要撐傘一樣。但如果你的皮膚內部排水系統（代謝）已經堵塞了，就算撐了傘，地上的積水（色素）還是退不掉。

在預防保養的觀念中，我們必須關注兩大機制：

1. 阻斷源頭（防曬）：

防止新的黑色素生成。

2. 加速代謝（清除）：

這是很多人忽略的關鍵。健康的皮膚約28天代謝一次角質，但受損或老化的皮膚可能延長至40天甚至更久。如果你的代謝速度趕不上黑色素生成的速度，擦再貴的美白保養品，效果都像是隔靴搔癢。這也是為什麼單靠塗抹藥膏，對於已經形成的固化曬斑效果有限，甚至因為亂擦藥膏導致皮膚發炎，反而讓代謝更慢、色素沉澱更深。

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三、醫師眼中的「預防保養」：複合式代謝管理

既然曬斑是「累積」與「代謝遲緩」的產物，我們的治療策略就不能只是「點掉它」，而是要建立一套能長期運作的複合式保養系統。這不只是治療，更是對抗光老化的預防工程。

以下是我建議的三階段預防保養策略：

1. 物理與化學防護的升級（守門員）

防曬不是有擦就好，量要足夠（SPF50以上、PA+++），且要勤補擦。但我更建議加上物理遮蔽（帽子、傘）。這是為了不讓黑色素細胞繼續受到刺激，讓後續的治療能專心處理「舊債」。

2. 透過醫學美容「被動」加速代謝（清道夫）

當皮膚自我代謝能力下降時，我們需要外力輔助。

• 雷射治療（如皮秒雷射、淨膚雷射）：很多人怕雷射會反黑，其實適度的雷射能量是為了將大塊的色素斑塊「震碎」成細小粉塵。這不是為了破壞皮膚，而是為了讓體內的吞噬細胞更容易將這些色素代謝掉。對於淺層的曬斑，這是最直接的「物理清除」方式。
• 定期養護：不要等到滿臉斑才來做雷射。將溫和的光電療程視為定期的「大掃除」，能預防色素過度堆積。

3. 內服外用的抗氧化修復（維修工）

除了雷射，我們必須穩定黑色素細胞的情緒，這就是為什麼我常強調「複合式治療」。

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• 口服輔助：透過傳明酸、維他命C、穀胱甘肽等成分，從體內降低氧化壓力，抑制黑色素生成的訊號。
• 修復屏障：許多曬斑患者的皮膚屏障都很脆弱。使用含有神經醯胺、B3的保養品，能讓角質層排列整齊，角質健康了，自然代謝功能就會恢復正常。

四、別讓錯誤習慣卡住你的代謝

在門診中，我最擔心患者因為心急，自行購買來路不明的強效退斑膏。這些藥膏常含有刺激性成分，雖然短期內看起來變白，但其實是強行剝離角質，導致接觸性皮膚炎。一旦皮膚發炎，身體為了保護受傷部位，會分泌更多黑色素（發炎後色素沉澱 PIH），這等於是親手把代謝機制給毀了，讓斑點變成更難處理的深層斑或敏感肌。

五、吳醫師的真心話：預防勝於治療

面對曬斑，請把它當作身體提醒你「該休息、該保養」的暗號。不要等到斑點顏色深到蓋不住才求醫。建立正確的「預防保養」觀念：做好防曬阻斷傷害，利用安全的醫美科技定期清理堆積色素，並透過正確的營養補充維持代謝力。與其急著想「一次根除」，不如學會如何與肌膚和平共處，讓專業醫師為你規劃長期的膚質管理計畫。擁有一張乾淨透亮的臉龐，靠的不是運氣，而是科學的累積。

如果你對臉上的曬斑或色素沉澱有任何疑問，歡迎來到法瑞診所，讓我為你進行專業的肌膚檢測與評估。

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「吳醫師，我明明睡很飽，為什麼朋友總說我看著很累、臉很垂？」在診間，這是我最常聽到的困擾之一。當我請患者拿起鏡子，我們往往會發現那個讓人顯老、顯嚴肅的罪魁禍首，通常就是那兩道深深的「法令紋」。許多人以為法令紋只是一條皺紋，想著把它填平就好。但身為醫師，我必須告訴你：單純填補法令紋，往往是導致臉部僵硬、像「麵包超人」的元兇。要自然改善，關鍵在於選對材料與施打層次。今天，我將以我的臨床觀點，和大家聊聊如何利用「膠原蛋白增生劑」的特性，透過精準的部位應用，達到自然不著痕跡的減齡效果。

目錄

• 為什麼法令紋不能只「填滿」就好？
• 膠原蛋白增生劑的部位應用策略：不只填補，更是結構重建
  • 深層支撐：重建顴骨韌帶點（拉提）
  • 中層鋪墊：蘋果肌與鼻基底（飽滿）
  • 淺層修飾：柔化紋路與膚質（平滑）
• 該選哪一種膠原蛋白增生劑？
• 吳醫師的真心話：耐心是美麗的關鍵
• 結語

為什麼法令紋不能只「填滿」就好？

首先，我們要了解法令紋的成因。它不僅僅是皮膚的摺痕，更多時候是因為中臉骨骼流失、蘋果肌脂肪萎縮下垂，導致整張臉的軟組織像土石流一樣往中間擠壓，才形成了法令紋。

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如果你只用傳統玻尿酸把法令紋的那條溝填起來，雖然紋路淺了，但臉頰的下垂感依然存在，甚至因為過度填充，讓鼻翼兩側看起來腫腫的，很不自然。這就是為什麼我更傾向推薦患者使用膠原蛋白增生劑。我們需要的不是「水泥」（單純填充體積），而是「肥料」（刺激自體組織生長），來重建肌膚的地基與彈性。

膠原蛋白增生劑的部位應用策略：不只填補，更是結構重建

在使用膠原蛋白增生劑（如童顏針、精靈針、艾麗斯、喬雅露）治療法令紋時，我不只看那個「紋」，而是看整體的「面部力學結構」。我的施打策略通常分為三個關鍵部位與層次：

深層支撐：重建顴骨韌帶點（拉提）

• 法令紋之所以深，是因為臉頰掉下來了。所以第一步，我會將較有支撐力的膠原蛋白增生劑（例如艾麗斯Ellansé或濃度調配得宜的精靈針AestheFill），施打在顴骨弓與外側臉頰的深層骨膜上。
• 目的：模擬重建流失的骨骼支撐，就像把帳篷的支柱重新撐起來，將下垂的皮膚往斜後方拉提。這樣一來，法令紋自然就會變淺，而不需要在紋路本身打太多劑量。

中層鋪墊：蘋果肌與鼻基底（飽滿）

• 接著，我們會處理中臉的凹陷。隨著老化，鼻翼兩側的三角區域（鼻基底）骨骼會後縮。我會將增生劑施打在鼻基底深處以及蘋果肌下方。
• 目的：把凹陷的地基墊高。當鼻基底被撐起，法令紋的高低落差就會減少；同時蘋果肌恢復飽滿，視覺焦點上移，臉看起來就會變立體、有精神，而不是只有下半臉寬大。

淺層修飾：柔化紋路與膚質（平滑）

• 最後，才是針對法令紋表層的細紋進行修飾。這時候我會選擇質地較柔軟、能大面積鋪開的產品（例如童顏針Sculptra或喬雅露Juvelook）。
• 目的：刺激真皮層的膠原蛋白增生，增加皮膚厚度與彈性。這一步不是為了填補體積，而是為了改善因為長期擠壓而產生的「死褶」，讓皮膚變緊緻平滑。

該選哪一種膠原蛋白增生劑？

市面上的增生劑種類繁多，很多患者會問：「吳醫師，哪一種最好？」其實沒有最好，只有「最適合該部位」。根據我的經驗，我們可以這樣區分：

• 想要立即支撐（適合深層打底）：艾麗斯（Ellansé）。因為它含有CMC凝膠載體，打進去當下就有支撐感，適合不想等待、希望立即看見法令紋改善的人。
• 想要漸進自然（適合大範圍養膚）：童顏針（Sculptra）。它是最經典的產品，效果是慢慢出現的，非常適合全臉鬆弛、或是想要低調變美、不想被人發現「進廠維修」的患者。
• 想要彈性與客製化（適合多層次應用）：精靈針（AestheFill）。它的泡製濃度可以調整，我可以用高濃度打深層支撐，低濃度打淺層鋪平，運用非常靈活。
• 針對淺層細紋與膚質：喬雅露（Juvelook）。這是近期很紅的韓系產品，顆粒非常細緻，甚至可以用來改善頸紋或淚溝周邊，對於法令紋表層的細紋修飾效果很好。

吳醫師的真心話：耐心是美麗的關鍵

選擇膠原蛋白增生劑，你必須要有一個觀念：它是「養」出來的效果。不同於玻尿酸打完當下就是最終結果，增生劑打完當下看到的主要是水分或載體的體積，幾天後水份吸收會稍微消退，接著在未來的1~3個月內，你的細胞會開始工作，慢慢長出自己的膠原蛋白。

【打造專屬大腦處方 | 活化腦力，提升學習工作效率】

這種「先蹲後跳」的過程，換來的是更長效（通常維持18~24個月）、更自然（因為是自己的肉）、且隨著時間皮膚質感會越來越好的回饋。

結語

改善法令紋，絕對不是拿著針把那條溝填平這麼簡單。透過膠原蛋白增生劑進行「深層拉提、中層支撐、淺層修飾」的複合式打法，我們能做到的不只是除皺，而是整體的年輕化。

如果你對於臉部鬆弛感到困擾，又不喜歡太假、太僵硬的填充感，歡迎來到法瑞診所，讓我根據你的骨骼結構與皮膚狀況，為你規劃最適合的「自然增生」療程。

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