慢老醫學打造優雅人生：吳紹琥醫師揭秘4大關鍵心態

慢老醫學打造優雅人生：吳紹琥醫師揭秘4大關鍵心態

你見過那種人嗎？

她60歲，臉上的皺紋還在，但眼睛發光、笑得自在、講起下半年要去南法學插花。

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你也見過另一種人：她才35歲，皮膚緊緻卻渾身倦怠，天天喊累、每天滑手機到凌晨、連吃飯都提不起興趣。

吳紹琥醫師說：

「這不是年齡問題，是心理狀態的老化。」

實踐慢老醫學：不只是玻尿酸，更要找回生活想做的事

吳醫師從事抗老醫療多年，最常遇見的兩類病人：

• 一種追求表面年輕：「我看起來不要像50歲」
• 一種想要真正年輕：「我想回到對生活還有熱情的狀態」

他認為，真正有效的抗老，不只是把時間藏起來，而是讓你感覺人生還有想做的事、有體力、有能力去做。

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這才是「慢老」的精神。

什麼是「慢老文化」？不是不老，是把老活得優雅、活得慢慢來

吳紹琥醫師提出「四層慢老架構」：

• 生理慢老

透過營養、運動、內分泌與細胞功能調理，延緩功能性老化（如：改善睡眠品質、活化腸道、穩定賀爾蒙、保持肌力）

• 心理慢老

調整對年齡的焦慮感、重建「我還有未來」的認知引導病人回到學習、創作、表達、行動的慾望與能力

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• 社交慢老

建立多元人際支持，避免被年齡邊緣化引導患者重建興趣圈、擁抱新興社群與資訊接軌

• 審美慢老

不迎合外在標準、反思醫美過度干預，找到自己「舒服」的樣貌

醫師怎麼幫助病人找回「心理年齡年輕感」？

吳醫師為此設計專屬評估與處方：

• 心理年齡評估問卷（包含熱情度、行動力、自主感）
• 「3件還想完成的事」工作紙，引導個人設定健康動機
• 開立「自我找回行動處方」：包含每週挑戰任務、興趣培養、生活節奏重建
• 結合營養補充與內分泌調節，如DHEA、色胺酸、B群、褪黑激素等穩定情緒與動能的輔助療程

他說：

「我不只希望你活得健康，更希望你活得像你自己。」

年齡不是你能控制的，但你能決定你的心理幾歲

吳紹琥醫師最喜歡的一句話來自病人回診說的：

「醫師，我最近有一種重開機的感覺。」

那不只是變瘦、變緊、變美，而是重新相信人生還可以更有趣、還有事等著自己去完成。

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這才是真正的療癒，也是他堅持做醫師的原因。